REFLEX : กินน้ำอัดลมแล้วรู้สึกตื่น? เป็นความเชื่อที่ “ผิด และ ไม่ผิด”
.
หลายๆ คนอาจจะมีความเชื่อที่ว่าหากดื่มน้ำอัดลมเข้าไป จะช่วยทำให้เราตื่นตัวขึ้น ซึ่งขอบอกเลยว่าเป็นความเชื่อที่ไม่ผิดมากนัก เนื่องจากภายในน้ำอัดลมมีปริมาณน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวและมีความสุขชั่วขณะ
.
แต่เมื่อใดก็ตามที่น้ำตาลเหล่านั้นหมดฤทธิ์ลง ร่างกายของเราจะเข้าสู่สภาวะ ‘Sugar Crash’ หรือน้ำตาลตกหลังจากบริโภคเข้าไปเป็นจำนวนมาก จะทำให้ร่างกายเกิดอาการดังนี้
- ง่วงนอน รู้สึกหมดพลัง
- อารมณ์ไม่คงที่หรือแปรปรวน
- ขาดสมาธิ โฟกัสสิ่งต่างๆ ได้น้อยลง
ซึ่งอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อกิจกรรมที่กำลังอยู่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกม, การอ่านหนังสือเตรียมสอบ ไปจนถึงการเล่นกีฬา
.
ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ปฎิเสธไม่ได้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติอร่อย หวานซาบซ่า ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ดังนั้นทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไปจะดีต่อร่างกายที่สุดน้าา
