#ผลวิจัยอเมริกาเปิดเผยว่า
#การเล่นคอมก่อนนอนทำให้นอนไม่หลับ!!
คงปฎิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้วัยรุ่นอย่างเราๆ จะชอบนอนเล่นมือถือ ไถ TikTok หรือไม่ก็นั่งเล่นคอม เล่นเกมก่อนนอน ซึ่งตามความเป็นจริงถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง!! เพราะแสงสีฟ้าที่ออกมาจากจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือ จะไปยับยั้งการหลั่ง ‘สารเมลาโทนิน’ ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้เรานอนหลับได้ยากขึ้น
หากไม่เชื่อจะลองสำรวจตัวเองก็ได้นะ ว่าหลังจากที่เราใช้คอม, มือถือก่อนนอนแล้วมีอาการเหล่านี้มั้ย
นอนหลับยาก ใช้เวลาในการนอนหลับมากกว่า 30 นาที
รู้สึกนอนหลับไม่ค่อยสนิท
ตื่นมาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเท่าที่ควร
หากใครกำลังมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าเรากำลังได้รับผลกระทบจากแสงสีฟ้าอยู่นั่นเอง ดังนั้นวิธีแก้ง่ายๆ คือ ให้หยุดใช้อุปกรณ์ที่ก่อให้เกิดแสงสีฟ้า 30-60 นาทีก่อนนอน
และสำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีสมาธิ ไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ สามารถไปซื้อ REFLEX มาลองทานกันได้น้าา REFLEX เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สร้างมาเพื่อเกมเมอร์โดยเฉพาะ
ซึ่ง REFLEX จะช่วยทำให้เรามองเห็นภาพได้คมชัดมากยิ่งขึ้น โฟกัสได้ดีกว่าที่เคย ที่สำคัญที่ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย และแอบกระซิบว่าจะนำไปทานตอนทำงานหรืออ่านหนังสือก็เหมาะเหมือนกันน้าา
ใครที่กำลังมองหาเสริมอาหารดีๆ สักตัว รีบพุ่งตัวไปซื้อกันด่วนเลยน้าา
#การเล่นคอมก่อนนอนทำให้นอนไม่หลับ!!
คงปฎิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้วัยรุ่นอย่างเราๆ จะชอบนอนเล่นมือถือ ไถ TikTok หรือไม่ก็นั่งเล่นคอม เล่นเกมก่อนนอน ซึ่งตามความเป็นจริงถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง!! เพราะแสงสีฟ้าที่ออกมาจากจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือ จะไปยับยั้งการหลั่ง ‘สารเมลาโทนิน’ ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้เรานอนหลับได้ยากขึ้น
หากไม่เชื่อจะลองสำรวจตัวเองก็ได้นะ ว่าหลังจากที่เราใช้คอม, มือถือก่อนนอนแล้วมีอาการเหล่านี้มั้ย
นอนหลับยาก ใช้เวลาในการนอนหลับมากกว่า 30 นาทีรู้สึกนอนหลับไม่ค่อยสนิทตื่นมาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเท่าที่ควรหากใครกำลังมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าเรากำลังได้รับผลกระทบจากแสงสีฟ้าอยู่นั่นเอง ดังนั้นวิธีแก้ง่ายๆ คือ ให้หยุดใช้อุปกรณ์ที่ก่อให้เกิดแสงสีฟ้า 30-60 นาทีก่อนนอน
และสำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีสมาธิ ไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ สามารถไปซื้อ REFLEX มาลองทานกันได้น้าา REFLEX เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สร้างมาเพื่อเกมเมอร์โดยเฉพาะ
ซึ่ง REFLEX จะช่วยทำให้เรามองเห็นภาพได้คมชัดมากยิ่งขึ้น โฟกัสได้ดีกว่าที่เคย ที่สำคัญที่ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย และแอบกระซิบว่าจะนำไปทานตอนทำงานหรืออ่านหนังสือก็เหมาะเหมือนกันน้าา
ใครที่กำลังมองหาเสริมอาหารดีๆ สักตัว รีบพุ่งตัวไปซื้อกันด่วนเลยน้าา
