ทำไมเล่นคอมก่อนนอน ทำให้เรานอนไม่หลับ?

ทำไมเล่นคอมก่อนนอน ทำให้เรานอนไม่หลับ?

#ทำไมเล่นคอมก่อนนอน
#ทำให้เรานอนไม่หลับ?

เพราะจอคอมหรือจอมือถือจะมี “แสงสีฟ้า” ที่ไปยับยั้งการหลั่งสาร ‘เมลาโทนิน’ หรือสารที่ทำให้เราง่วงและนอนหลับได้ง่ายนั่นเอง หรือถ้าจะให้พูดแบบเข้าใจง่ายๆ ก็คือ แสงสีฟ้า ทำให้เรานอนหลับยากขึ้น

วิธีแก้ง่ายๆ เลยก็คือ
🔥หยุดใช้คอมหรือมือถือก่อนนอน 30-60 นาที
Back to blog