#ทำให้เรานอนไม่หลับ?
เพราะจอคอมหรือจอมือถือจะมี “แสงสีฟ้า” ที่ไปยับยั้งการหลั่งสาร ‘เมลาโทนิน’ หรือสารที่ทำให้เราง่วงและนอนหลับได้ง่ายนั่นเอง หรือถ้าจะให้พูดแบบเข้าใจง่ายๆ ก็คือ แสงสีฟ้า ทำให้เรานอนหลับยากขึ้น
วิธีแก้ง่ายๆ เลยก็คือ
หยุดใช้คอมหรือมือถือก่อนนอน 30-60 นาที
