รู้มั้ยว่า “น้ำตาล” ทำให้เราโฟกัสได้น้อยลง!
อย่างพวกน้ำอัดลม, ขนมหวาน, อาหารจำพวก, แป้ง, ขนมปัง (คาร์โบไฮเดรต)
เพราะในอาหารประเภทนี้มีส่วนประกอบของน้ำตาลค่อนข้างเยอะ และส่งผลกระทบต่อการโฟกัสของร่างกายของเรา หลายๆ คนอาจจะมองว่าน้ำตาลมีส่วนช่วยในการทำให้ตื่นตัวขึ้น แต่มันช่วยได้เพียงแค่ชั่วขณะนึงเท่านั้น เพราะหลังจากที่น้ำตาลหมดฤทธิ์ลง ร่างกายของเราจะทำให้เรารู้สึกง่วงขึ้นนั้นเอง จะลองสังเกตตัวเองดูก็ได้น้าา
นอกจากนี้ยังส่งผลข้างเคียงอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น
ขาดสมาธิ : น้ำตาลจะทำให้เราตื่นตัวได้เพียง 20-30 นาทีเท่านั้น หลังจากนั้นจะทำให้เรารู้สึกง่วงและขาดสมาธินั่นเองอารมณ์แปรปรวน : เมื่อเราทานน้ำตาลมากจนเกินไป จะทำให้เราเกิดความรู้สึกที่มากขึ้น ไม่ว่าจะหงุดหงิดง่าย ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่ และอาจส่งผลต่อการเล่นเกมของเราได้สามารถจดจำได้น้อยลง : จริงๆ แล้วน้ำตาลสามารถส่งผลต่อความจำของเราด้วยนะ ส่งผลให้บางครั้งเราหลงลืม หรือคิดอะไรไม่ค่อยออกได้อีกด้วยทั้งนี้ทั้งนั้นการรับประทานน้ำตาลก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่หากทานในปริมาณที่เหมาะสมก็จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายนั่นเอง เพราะงั้นการกินจึงเป็นเรื่องสำคัญมากกว่าที่เราคิด อย่าลืมเลือกกินของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยน้า~ หรือสำหรับใครที่อยากเล่นเกมให้เก่งขึ้น แต่ไม่อยากไปเสียเวลาเลือกอาหารดีๆ มากิน Reflex ก็สามารถช่วยได้เหมือนกันนะ
