#วันนี้มีทริคมาแชร์ให้ทุกคนน
มีใครเคยเป็นเหมือนกันมั้ย ชอบใช้คอมเป็นระยะเวลานานๆ ทำงานบ้าง เล่นเกมบ้าง พอนั่งไปได้สักพักนึงก็ปวดหลังอีกแล้ว จะลงไปนอน ลุกไปเดินก็ยังปวด แล้วจะทำยังไงไม่ให้ปวดหลังดีล่ะ? วันนี้เลยรวบรวมวิธีป้องกันอาการปวดหลังมาให้ทุกคนแล้วว~
วิธีป้องกันอาการปวดหลัง จากการนั่งเป็นระยะเวลานาน- นั่งหลังตรง หรืออาจจะใช้ตัวช่วยอย่างเบาะรองหลังหรือเก้าอี้เพื่อสุขภาพก็ได้เช่นกัน
- หลีกเลี่ยงการนั่งต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน หากจำเป็น ให้ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
- หมั่นออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อได้เกิดการเคลื่อนไหวและลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ
- หากมีอาการปวดหลังเรื้อรัง ให้รีบไปปรึกษาแพทย์โดยทันที
เป็นยังไงกันบ้าง? ทำได้ไม่ยากเลยใช่มั้ย ในช่วงแรกเราอาจจะต้องใช้เวลาปรับตัวบ้าง แต่เชื่อเถอะว่าหากเราทำมันจนติดเป็นนิสัย สิ่งนี้จะช่วยลดอาการปวดหลังไปได้เยอะเลยย~ใครที่ไปลองทำกันแล้ว อย่าลืมมาแชร์ผลลัพธ์กันบ้างน้า
และสำหรับใครที่นั่งหน้าคอมนานๆ จนไม่มีสมาธิ และไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งต่างๆ ตรงหน้าอย่างเกม หรืองานได้ ต้องไปลองซื้อ REFLEX มาทานกันแล้วล่ะ~
เพราะ REFLEX เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สร้างมาเพื่อเกมเมอร์โดยเฉพาะ ช่วยทำให้เรามองเห็นภาพได้คมชัดและโฟกัสได้ดีกว่าที่เคย ที่สำคัญที่ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย จะนำไปใช้ตอนทำงานก็คือดี หรือใช้ตอนเรียนก็คือเริ่ด!
